【南美洲】2024 秘魯自助行 34 天(一)行程全攻略

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心血來潮，出發前一個月才訂機票，從此翻轉我對秘魯的想像！
原本只打算在秘魯待 7 天，目標就只有世界七大奇景之一的馬丘比丘，結果一研究下來，竟然變成了 34 天，走遍 8 座城市，從海邊到高原，探索古印加文明到現代秘魯。如果你對秘魯還不熟悉，以下是我邊走邊寫下的紀錄，並在文末同步附上這 34 天的行程，帶你認識秘魯，開始規劃屬於自己的自助行！

當時心想著「要去一個回台灣之後我就很難抵達的國家」，又正好看到國際美食網紅 Mark Wiens 的利馬之旅，以及台灣網紅The DoDo Men 嘟嘟人拜訪馬丘比丘的影片，越看越入迷，最後我就選擇秘魯作為我的目的地。不過最後讓我下定決心買機票的是這四個理由：

免簽證
出發前一個多月才開始安排行程，所以選擇免簽的國家、省麻煩。

講西班牙語
已經在加拿大待了好一陣子，所以想要脫離英語系國家去西班牙語系國家看看。雖然我只會基本的西班牙語會話，但就因為很多時候英文不通，反而讓生活更有趣了。

氣候及地形多樣性高
研究的過程我才發現秘魯有好多好多地方執得走一遭，從海邊到山邊，從沙漠到雨林，可以經歷多種地形、氣候型態，還可以一直看可愛的草泥馬(羊駝)，所以我本來只打算待在秘魯 7 天，後來直接加碼到 34 天。

從台灣出發超貴……
身爲金牛座、發揮金牛魂，看到從台灣飛秘魯來回機票台幣七萬起跳，我就下定決心走一趟秘魯，即便它不曾出現在我的旅遊清單上。

對於中南美洲的陌生，讓我沒能想更多了，直接出發就對了，一直到了當地才真正認識到這是一個完完全全不同於台灣和歐美的地方。

我的路線依序是秘魯北部的山城Huaraz（海拔 3,052 公尺），一路往南行至中部海岸及沙漠地區的Paracas/Ica/Huacachina/Nasca，接著繼續往南從沿海地區開始上升到秘魯南部的白色之城Arequipa（海拔 2,380 公尺）、Puno（海拔 3,827 公尺），然後開始往北到Cusco（海拔 3,399 公尺），最後搭乘國內飛機回到位在沿海地區的首都 Lima。

以下接著介紹這 34 天去了哪些城市，各城市的特色為何。

停留天數：9 天 8 夜

瓦拉斯（Huaraz）是秘魯的登山者天堂，擁有壯麗的安第斯山脈和迷人的湛藍高山湖泊，如著名的69湖。這裡商業化程度低，純樸的生活方式和豐富的在地農產品，讓人愉悅且物價親民，是我最喜愛的城市之一。

69湖（Laguna 69）位於 Huaraz 的瓦斯卡蘭國家公園，海拔 4600 公尺，湖水如松石般湛藍。健行約 14 公里，需克服高海拔和陡坡挑戰，沿途美景令人陶醉，是自然愛好者的理想之地。

Santa Cruz Trek（聖克魯斯路線）是 Huaraz 最受歡迎的健行路線，穿越壯麗的安第斯山谷。沿途時常碰上可愛的驢子、馬，還能欣賞特殊的植被景觀、清澈的溪流以及冰山，讓人目不暇給。最高點為 4750 公尺的 Punta Unión，得以俯瞰令人驚嘆的山谷和阿爾帕馬約山（Alpamayo）。

停留天數：3 天 2 夜

帕拉卡斯（Paracas）是一個充滿活力的海濱小鎮，擁有壯觀的沙漠和海洋交融的獨特景觀。這裡的陽光燦爛，吸引著遊客探索其美麗的海岸線和豐富的生態系統。遊客可參加水上活動，觀賞各種海洋生物，或是前往巴耶斯達群島（Islas las Ballestas）近距離接觸可愛的企鵝和海獅，讓人流連忘返。

帕拉卡斯國家保護區（Paracas National Reserve）擁有壯觀的海岸風光和獨特的地質特徵。這裡的懸崖和沙漠形成強烈對比，令人印象深刻。

在保護區內騎腳踏車是一此行令人難忘的冒險之一！往南騎時，你會看到無邊的荒地、沙丘，而轉向西邊則能欣賞到碧藍的太平洋，這種沙漠與海洋的對比讓人驚豔。

位在保護區內的巴耶司達群島(Islas Ballestas)，俗稱「鳥島」，你可以近距離觀賞可愛的洪堡企鵝和活潑的海獅。這裡棲息著超過 200 種鳥類，包括古阿奈鵜鶘和秘魯海鷗，讓鳥迷們看得目不轉睛呀！此外，搭船遊覽時，還能從另一個角度欣賞沙漠的岩石地貌喔！

停留天數：2 天 1 夜

沙漠綠洲瓦卡奇納（Huacachina）就座落在秘魯西南方的伊卡（Ica）。這裡的綠洲水面如鏡，四周環繞著高聳的沙丘，形成鮮明的對比。旅人們可以在這裡享受滑沙、越野車探險，或是清晨時在湖邊放鬆，感受沙漠的寧靜與美麗。

停留天數：3 天 2 夜

納斯卡（Nazca）是一個充滿神秘的地方，以其納斯卡線(Nazca Lines)而聞名。這些巨大的地面圖案，描繪了動植物和幾何形狀，至今仍讓人費解其用途。搭乘小飛機俯瞰納茲卡線，才能欣賞到它們的精巧；探訪這片古老的沙漠中的遺跡，深深感受到納斯卡文明的歷史魅力。Nazca 絕對是探索秘魯文化的必訪之地之一！

我選擇搭乘Movil Air的小型飛機，飛行高度約為2000公尺，俯瞰納斯卡線（Nazca Lines）。

在空中欣賞這些神秘的外星人的傑作，能清晰地看到每個壯觀的地畫，尤其是那隻巨大的禿鷲（Condor），展翅的形狀令人驚嘆。飛行過程中，飛行員會調整角度，讓每位乘客都能拍下難忘的瞬間，體驗這片古老沙漠的魅力。

除了俯瞰納茲線之外，還能到納斯卡小鎮附近的遺跡走走，包含下圖奧康加拉水道（Ocangalla Aqueduct）以及查烏奇拉墓地（Chauchilla Cemetery）、卡瓦基遺址（Sitio Arqueológico de Cahuachi）等地。這些遺跡展現了納斯卡人的智慧與創造力，如何在乾旱環境中生存與繁榮。

停留天數：4 天 3 夜

阿雷基帕（Arequipa）是秘魯第二大城市，周遭環繞 80 座火山，以其獨特的白色火山岩建築而聞名，因此被譽為「白色之城」。古城區融合了西班牙殖民風格與當地文化，於 2000 年被列為世界文化遺產。這裡的景色猶如加拿大的魁北克小鎮一般，卻有著截然不同的語言、文化，下次回訪我一定要多待一些時間。

抵達 Arequipa 的第一天，來到阿雷基帕大教堂（Basilica Cathedral of Arequipa）。這座教堂建於1612年，使用在地白色火山石建造，展現出新文藝復興風格。教堂位於武器廣場，白天散發著純白的聖潔光芒，黃昏時分則因夕陽映照而呈現淡紅色，並且漸漸轉為獨特的紫藍色。

科爾卡峽谷（Colca Canyon）位於阿雷基帕附近，深度可達 3270 公尺，是世界上最深的峽谷之一。花上兩天一夜見識到了世界上最大的飛行鳥之一、總是神出鬼沒的安地斯神鷹（Condor）。走在身旁就是垂直懸崖峭壁的之字形步道上，眺望深邃的峽谷以及遠方的梯田。

嚮導說，科爾卡峽谷是南美洲最適合看安地斯神鷹的地方。安地斯神鷹在印加文化中具有重要的象徵意義。它被視為天空的主宰，代表著自由與高貴。這種鳥類不僅是印加人民的精神象徵，還被認為具備力量和醫療的價值，常常出現在各種儀式和傳說中。至今，安地斯神鷹仍然是南美洲的重要文化標誌，代表著印加人民的勇氣與尊嚴。

在 Arequipa 的背景裡常見到的那座火山就是埃爾米斯蒂火山（El Misti，又稱Guagua-Putina）。這座火山標高 5822 公尺，是一座活火山，最近一次噴發發生在1985年。這次我並沒有挑戰這條被歸類在高難度的登山路線，因為必須在兩天一夜之內上升 2400 公尺，可預期的會發生強烈的高山反應，為避免影響後面的行程，打算下次在阿雷基帕安排更寬裕的時間來挑戰。

停留天數：2 天 1 夜 

普諾（Puno）位於秘魯東南部，海拔3812公尺，坐落於世界上海拔最高的深水湖泊——的的喀喀湖（Lake Titicaca）旁；該湖的一端位於秘魯，另一端則延伸至玻利維亞。這裡擁有獨特的浮島景觀以及地方文化，當地居民除了講西班牙語以外，克丘亞語（Quechua）也是常見語言喔！

Puno 的的喀喀湖上的蘆葦島（Islas de los Uros）是由當地烏魯族（Uros）居民用蘆葦製作而成的浮島。居民必須定期更換蘆葦以維持島嶼的浮力，展示獨特的生活方式，也吸引不少遊客搭船拜訪這些蘆葦作成的小島。

停留天數：11 天 10 夜 

庫斯科（Cusco）位於安地斯山脈海拔約3,400公尺的高原，是古印加帝國的政治與宗教中心，被稱為“世界的肚臍”。其城市布局融合了印加傳統與西班牙殖民建築，可說是一本活生生的歷史教科書。庫斯科除了是旅人拜訪天空之城馬丘比丘（Machu Picchu）的第一站，由於這座城市正好坐落於安地斯山脈與亞馬遜雨林的交界地帶，其豐富的自然景觀也是一大看點呢！

從庫斯科出發，搭車約 6 至 7 小時、徒步 3 小時到熱水鎮(Agua Caliente)過夜；隔天再搭乘接駁公車到馬丘比丘的剪票口。當天好巧不巧碰上下雨和白牆…….正當大家心情都盪到谷底的時候，雨停了、雲霧散開了，天空之城馬丘比丘就在眼前。馬丘比丘作為「失落的印加城市」，展示了先進的建築技術和豐富的文化內涵，是世界新七大奇蹟之一，也被聯合國教科文組織列為世界遺產。

前往馬丘比丘的路上沿途可見茂密的雨林，這裡是秘魯國鳥——安第斯動冠傘鳥（Andean cock-of-the-rock）的棲息地，能夠親自遇到牠真的很幸運。

除了馬丘比丘，這裡還有許多值得探索的遺跡，例如聖谷地區(Sacred Valley)的環形梯田Moray ，被稱作「印加實驗農場」，以及灌溉系統Tipón，精巧的水利工程系統映射出對自然資源的精準掌控，兩者皆展現了印加人在農業科學上的智慧。

位於聖谷地區的馬拉斯鹽田（Maras Salt Mines）是一處獨特的印加時期遺址，至今仍保留古老的生產方式。這片壯觀的鹽田位於安地斯山脈的山坡上，擁有超過3000個小型鹽池，排列成迷人的幾何圖案。鹽池通過山間的天然鹽泉供水，水蒸發後留下結晶鹽，展現出耀眼的白色梯田。

停留天數：3 天 2 夜 

利馬（Lima）是秘魯的首都，擁有超過 1150 萬人口，是南美洲最大的都市之一。這座城市於1535年由西班牙征服者皮薩羅建立，歷史上曾是西班牙在南美的總督駐地，並成為文化與經濟的重心。此外，利馬位於秘魯中部太平洋沿岸，地形多為沙漠和丘陵，並面臨著廣闊的海洋。這裡的氣候乾燥，年降水量僅約10至30毫米，因而被稱為「無雨城」。

位於舊城區的秘魯總統府（Palacio de Gobierno）是國家政治的心臟，建於1535年，歷史悠久。這座巴洛克風格的建築不僅是總統的官邸，還是政府會議的場所。外圍戒備森嚴，衛兵輪班守護，展現出其重要性與威嚴。作為秘魯獨立宣言的發源地，見證了秘魯歷史與文化的轉折與變遷！

為了提供秘魯人現代化的生活與商業空間， 秘魯在首都 Lima 打造了新城區 Miraflores。這裡擁有高級飯店、購物中心和海岸公園，吸引著遊客與當地居民。新城區的設計不僅提升了城市形象，也促進了經濟發展，成為文化交流的重要場所。漫步於此，你能欣賞到壯觀的太平洋海景，體驗利馬的現代魅力。

最後，於 19 世紀興起的藝文區 Barranco 則是這座城市的藝文中心，吸引當時的藝術家與文人聚集於此。建設藝文區的目的是為了促進文化交流與藝術創作，這裡擁有許多畫廊、音樂酒吧和街頭藝術，展現出獨特的藝術氛圍，吸引不少旅客都會選擇在 Barranco 的飯店或青旅過夜。

接著跟大家分享 34 天的秘魯自助行程：

天數 Day	城市City	時段	Activity/Place
Day 1	Lima	早上	飛機抵達利馬 Arrive in Lima
	Lima	早上	離開利馬 Departure from Lima
	Huaraz	晚間	抵達瓦拉斯 Arrive in Huaraz
Day 2	Huaraz	全天	高山湖泊健行一日遊：Laguna Rocotuyo
Day 3	Huaraz	全天	城市散步 City Walking
Day 4-Day 7	Huaraz	全天	聖克魯斯健行（四日）Santa Cruz Trek 4 Days Tour
Day 8	Huaraz	全天	高山湖泊健行一日遊：Laguna 69 tour
Day 9	Huaraz	全天	城市散步 City Walking
	Huaraz	晚間	離開瓦拉斯 Departure from Huaraz
Day 10	Lima	早上	抵達利馬 Arrive Lima
	Lima	早上	離開利馬 Departure from Lima
	Paracas	下午	抵達帕拉卡斯 Arrive Paracas
	Paracas	晚間	城市散步 City Walking
Day 11	Paracas	全天	帕拉卡斯國家公園腳踏車之旅Paracas National Reserve by bike
Day 12	Paracas	早上	巴耶司達群島（鳥島）：野生企鵝、海獅相見歡Ballestas Islands Tour
	Paracas	早上	離開帕拉卡斯 Departure from Paracas
	Ica/Huacachina	下午	抵達瓦卡奇納 Arrive in Huacachina
Day 13	Ica/Huacachina	早上	城市散步 City Walking
	Ica/Huacachina	早上	離開瓦卡奇納 Departure from Huacachina
	Nasca	下午	抵達納斯卡小鎮 Arrive Nasca
Day 14	Nasca	早上	搭乘小飛機俯瞰納斯卡線Nazca Lines tour
	Nasca	下午	城市散步 City Walking
Day 15	Nasca	早上	城市散步 City Walking
	Nasca	下午	納斯卡遺跡之旅Nazca Ruins Tour
	Nasca	晚間	離開納斯卡小鎮 Departure from Nasca
Day 16	Arequipa	早上	抵達阿雷基帕 Arrive in Arequipa
	Arequipa	下午	城市散步 City Walking
Day 17	Arequipa	全天	城市散步 City Walking
Day 18- Day 19	Arequipa	全天	科爾卡大峽谷健行（二日）Colca Canyon 2 Days Tour
	Arequipa	晚間	離開阿雷基帕 Departure from Arequipa
Day 20	Puno	早上	抵達普諾 Arrival in Puno
	Puno	全天	的的喀喀湖/蘆葦島一日遊Classic Amantani Island ↔ Uros (Full day)
Day 21	Puno	早上	離開普諾 Departure from Puno
	Cusco	下午	抵達庫斯科 Arrive Cusco
Day 22	Cusco	全天	彩虹山健行一日遊Vinicunca(Rainbow Mountain)
Day 23	Cusco	半天	City Tour(Ruins in or near Cusco city)
Day 24	Cusco	全天	印加聖谷一日遊Sacred Valley Tour
Day 25	Cusco	全天	庫斯科南方山谷一日遊South Valley Tour
Day 26- Day 27	Cusco	全天	城市散步 City Walking
Day 28- Day 30	Cusco	全天	馬丘比丘朝聖之旅（三日）MACHU PICCHU BY CAR 3D – 2N TOUR
Day 31	Cusco	早上	離開庫斯科 Departure from Cusco
	Lima	早上	抵達利馬 Arrive in Lima
	Lima	下午	城市散步：利馬海岸＆新城區City Walking: Miraflores
Day 32	Lima	全天	城市散步：利馬舊城區City Walking: Downtown Lima
Day 33	Lima	全天	城市散步：利馬巴蘭科藝文特區City Walking: Barranco
	Lima	晚間	離開利馬 Departure from Lima
Day 34	–	–	抵達加拿大多倫多 Arrive in Toronto

秘魯的景點太多，難以選擇嗎？別擔心，下一篇【南美洲】2024 秘魯自助行 34 天(二)適合季節、花多少錢、如何規劃行程｜常見問答，會分享規劃秘魯自助行要注意哪些大小事。

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